Tak, chcę jeszcze zrobić masę bo nie mam co odkryć z pod tego tłuszczu, mało tego będzie. Dodam 10g oliwy z oliwek do śniadania i może do tego serka wiejskiego na kolacje też 10g oliwy????????
Jeśli chcesz masy to Deca+Teść jest za***istym połączeniem, pod warunkiem, że dołożysz enanthanu.(300mg) Co do drugiego cyklu to mase uzyskaną na Sustanonie i propinacie będzie Ci ciężko utrzymać, działanie Sustanonu niewiele się różni od Omki. Btw. Na kiedy planujesz ten drugi cykl? _________________ --------------------- BASEATTACK
chodzi o to że rosło od tego ostrego machania. zawsze było tak że niechciało sie robić leko takiego machania zawsze tylko ostro i niewiem co jest lepsze w sumie 44 w łapie 160 na klate to jakieś efekty są? pytanie poprostu było takie czy nie sadzicie że jakby inaczej cwiczyli to by były lepsze efekty jesli chodzi o mase i siłe [...]
Hmb - szkoda pieniędzy, nie uzyskasz z niego żadnych większych korzyści, a co do tego iż redukuję t.tł. - bajka i bujda na resorach. molesta19 - "mass xxl dobrze buduje masę" - uzupełnij swoją wiedzę, gainer jest uzupełnieniem diety, to tak jak byś zjadł kanapkę.
niestety kolego nie zrobisz rzezby bez masy najpierw zlap mase pozniej mysl o rzezbieniu... jak masz maly staz to cwisz FBW Split nie ma sensu bo nie znasz dobrze swojego ciala na co dobrze reaguje nie bede Ci tu gotowca pisal bo wpisz w wyszukiwarce fbw i wyskoczy Ci pelno tematow. Jesli bedziesz pilnowal czego jesz to nie musisz miec jakiejs [...]
a co bys kupil na moim miejscu? zeby szybko nabrac mase (wiem ze szybko to wzgledne pojecie i ze w kulturystyce nie ma nic szybko) Cwicze rok z przerwami to bedzie pierwsza moja dieta, jestem ektomorfikiem waze 86 kg na 198 wzrostu
Wiem ale podobno Shock i Storm buduje mase miesniowa, a jezeli chodzi o oporne lapanie masy tzn 1 kg na tydzien? A drugie pytanie, majac 700zl na co bys je wydal zeby przytyc w miesiac okolo 8 kg? Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2009-03-08 11:30:17
przyznaje racje, fakt ze codziennie robie rozne rodzaje pompek,cwiczenia na drazku + brzuch i grzbiet nie dorowna braku full osprzetowanej silowni. Probowalem robic mase w trakcie sezonu ale intensywnosc treningow koszykarskich jest na tyle duza ze bardzo ciezko przytyc o pare kg,a nie widze sensu tutaj klamac. Prowadze sportowy tryb zycia,nei mam [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
GYMwork nie chodzi mi o kabel, tylko zeby uswiadomocic ocb. Jak na sucha mase to polecial bym: 1-8 prop 100mg co 2 dni 1-7 npp 100mg co 3 dni 3-9 winko 30 lub 40mg ed. Jak wino inj to 50 e2d Dodaj aeroby i uwazaj na wegle Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-02-10 15:45:00
[...] słabo to wygląda jeżeli patrzy się na całość. Chcesz to jakoś urozmaicać, warzywa jakieś jesz? posiłki typu "kasza ze słoniną" czy banan z jogurtem, jak chcesz robić masę to tak średnio, makaron z serkiem czy tuńczykiem jako urozmaicenie możesz zjeść, ale nie jako stałe elementy diety. Co do pytania samego w sobie - jak masz problem z [...]
mentos666 - wydaje mi się że nie masz racji. Poczytaj trochę forum a na pewno zauważysz że jest tu masę ludzi co pomaga innym, ale jak ktoś jest tak leniwy jak Ty to nic dziwnego że się "czepiamy"
[...] - jest tu kilka ciekawych postów, nie wskażę, miałem długą pauzę więc nie wiem co gdzie jest obecnie - odnośnie przyswajalności białka. Zdania są podzielone, ale ja jednak od 3g na kg i w górę zacząłbym się już powoli martwić o siebie. Długo robiłem masę na 1,8 - 1,9 a nawet niżej i szło nieźle choć może nie była to oszałamiająca jakość mięśnia.
A ja bym zapytał o pewną sprawę ... Michał, pisałeś, że nie wyobrażasz sobie masy bez WW. Wielu ludzi z tego forum robi masę na potężnej ilości kcal, ale ww stosują tylko około treningowo, pozostałe posiłki to dużo tłuszczu, białka i warzywa. Co o tym sądzisz ? Ja kiedyś chciałbym spróbować, bo czasami już nie daję rady z wsuwaniem takiej ilości [...]
[...] W sumie żal mi ciebie bo z facetem masz mało wspólnego. W obrażaniu innych przez internet każdy domorosły kogut jest dobry. Tylko na co dzień ja nie widzę tych kogutów, a masę coraz bardziej kobiecych lalusi. Nie dorastasz do pięt połowie ludzi na tym forum. Nawet nie będę już dalej wiązał się w spekulacjach na temat twej inteligencji, raz, [...]
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]
[...] i proteiny zawarte w produktach. /OK 9. Zamiast tłuszczu wkładaj do zupy warzywa saute. /ZUPA TO TYPOWY ZAPYCHACZ, NIE POLECANY 10. Wyznacz sobie cel, aby zmniejszyć masę ciała o 18% (ale nie mniej niż 10%). /A JAK KTOS MA 30KG NADWAGI? 11. Chudnij powoli - około 0,5 kg tygodniowo. /ZGADZA SIE 12. Waż się raz w tygodniu. /OK 13. Wykonuj [...]
Moim celem jest szeroka klata, bo teraz mam straszne rozstępy, nie wyglada to zbyt ładnie co ma szeroka klatka do rozstępów?;] na Twoim miejscu robiłbym masę przez zimę a na lato zrobił redukcję
Grzybie: Masz małą klate bo robisz to samo 3ćw.-4s ok. Ale rób se -regresje/progresje ciężaru -zwiększaj/zmniejszaj ilość powtórzeń -zmieniaj ćwiczenia/kąty naczylenia ławy -baw się przerwami między seriami ( wydłużaj/skracaj ) -rób cykl masy, siły, rzeźby POwodzenia i dużej klaty. Pamiętaj rutyna zabija a na wykonanie 1 ćwiczenia jest dużo [...]
7kg to nie dużo to ile powinno być kg na masie ? I teraz jestem na redukcji i planuje zacząć masę ud push pułk Legs i chciałem ćwiczyć tak pułk push przerwa Legs push i co o tym myślicie?
jak byc wiekszym
